J'ai eu l'occasion à la Martinique de participer à des stages de digitopuncture avec Najib Bouchiba.

La digitopuncture consiste à masser les points d'acupuncture principalement avec les doigts.

J'aime pratiquer l'auto-massage et ce, après une longue journée de travail et une bonne douche revitalisante.

Après cela,  je m'endors tranquillement tout en me disant que durant mon sommeil mon corps revigoré s'auto-soignera de tous ses maux douloureux.

Tous les soirs au moment du coucher, j'avais ce doux plaisir de masser mes filles bébés et, de ce fait, elles ont toutes les deux fait dès le début leur nuit. J'ai continué ainsi à les masser jusqu'à leur entrée au collège.

Maintenant les massages perdurent mais ponctuellement, mes filles viennent spontanément faire un câlin et réclamer leur massage de temps à autre. 

Nous devons considérer notre corps comme un temple et un temple cela se respecte.

Il est important de s'aimer, d'ouvrir son cœur et de se procurer du bien-être.

Nous avons à notre portée un formidable outils qui ne nous lâche pas :

nos doigts!

Démis Roussos, ne nous a t-il pas chanté "Quand je t'aime, j'ai des fleurs au bout des doigts"?

A partir du moment que l'on arrive à faire ce chemin d'amour pour soi, on commence aisément à s'ouvrir sans chichi, sans superficiels grigris à l'autre.

- Se respecter, c'est se fournir une alimentation saine;

source énergétique indispensable.

- Se respecter, c'est se chérir en évitant de s'injecter des toxines de toutes sortes, de s'insuffler de mauvaises pensées, de se faire subir la présence de relations toxiques;

source énergivore considérable.

- Se respecter, c'est pouvoir se pardonner ses manquements mais aussi savoir pardonner à l'autre.

Par-donner c'est donner un part de soi même pour s'en libérer;

source de libération des énergies viciées, préférable.

Avant de commencer tout massage!

Je respire posément tout en me frottant les mains pour me charger d'énergie.

En auto-massage, je me masse à l'aide de mes doigts ou de la paume de mes mains,

je pétris, j’appuie, je fais des rotations, je tapote.

Je me claque les dents, je respire, je relève la langue (pont de pie), je respire, j'avale ma salive, je respire.

Je fais des mouvements avec mes yeux,

je regarde au loin, puis regarde au près,

je les referme, les ré-ouvre

et regarde à droite, puis à gauche,

en diagonale en haut, en diagonale en bas,

je les referme, les ré-ouvre.

Je me frotte les mains, je les pose sur mes yeux fermés puis ré-ouvre mes yeux en inspirant toute cette chaleur emmagasinée dans les paumes de mes mains, je ressens de chaleureuses sensations de bien-être et cette chaleur qui pénètre à travers mes pupilles, je vis!

Je stimule les points douloureusement sensibles de mon corps en les massant. Par ce biais, je stimule de mes doigts ma circulation sanguine qui afflue vers ces points.

Et je me concentre!

Je me concentre sur le cheminement de mon sang circulant dans tout mon corps, j'imagine qu'il se charge d'oxygène et de nutriments et les distribue à chaque cellule tapissant mon corps, je prends conscience que mon sang reprend le chemin inverse et repart chargé des toxines qui seront évacuées de mon corps, je respire posément.

Et je me masse en restant sur les points douloureux!

Je me masse sans toutefois trop insister pour éviter de décharger trop brutalement les énergies et les toxines.

Mes mains de chaque côté de mon visage, je commence à l'aide des bouts de mes doigts par le bas de mon visage au niveau de mon menton en remontant vers le haut de mon crâne, en passant préalablement par les deux côtés de mon nez, en poursuivant par les contours de mes yeux puis mon front.

Je continue cette fois-ci avec la paumes de mes deux mains par l'arrière de mon crâne en redescendant vers mon cou, sans oublier mes oreilles que je masse entièrement des bouts de doigts.

Je suis le chemin d'une épaule vers mon bras et mes mains en m'occupant de chacun de mes doigts en les tirant doucement, puis je fais de même pour l autre bras.

Je m'occupe de mon dos en me massant en rond à l'aide du dos de ma main en gardant mon point fermé tout en descendant jusqu'à mon coccyx puis mon popotin.

Je masse en rond mon ventre en prenant mon temps puis je remonte vers mes seins que je masse toujours à l'aide de mon point fermé.

Je continue en descendant par mes cuisses que je malaxe, mes jambes, mes genoux et termine par mes pieds.

Je me relaxe en me massant les pieds!

J'aime masser mes pieds car ce massage me soulage et m'apaise. Je m'endors comme un bébé après le massage de mes pieds. Le lendemain matin, je me réveille sans aucune courbatures.

Pour me masser j'utilise une huile de massage à l'arnica "Weleda", cette huile me fait un bien fou, à celui-ci j'aime ajouter l'huile essentielle de citron.

La digitopuncture est une excellente technique permettant de rééquilibrer toutes les énergies du corps.

Explication sur cette belle vidéo du Yogi Coudoux

Digitopuncture "Le Yogi Coudoux"

Pour aller plus loin vers ce cheminement, afin de mieux connaître mon corps, mieux gérer ma respiration, faire des exercices pour apaiser mes douleurs, j'ai pratiqué le yoga à la Martinique, néanmoins c'est plutôt la digitopuncture qui me parle le plus.

Je conserve du yoga juste quelques postures qui me permettent d'étirer mon dos que vous pourrez voir sur cette vidéo.

J'ai aussi touché du doigt à la sophrologie lors de séances proposées par une sage-femme à Nantes durant mes préparations à l'accouchement.

J'ai plusieurs livres sur ce thème de la digitopuncture dont celui-ci, "L'essentiel de la réflexologie et de l'acupressure"

La psychothérapie "EMDR" je ne connaissais pas!

Néanmoins, cette forme de thérapie me parle.

J'ai ai dû faire de la rééducation orthoptique et constaté de remarquables résultats sur moi ainsi que sur ma fille qui a une dyspraxie-visuo partiale.

La rééducation orthoptique m'a aidée à corriger mon trouble de la motricité conjuguée et celui de fusion de convergence des yeux.

Or, l'orthoptiste utilise le balayage de gauche à droite à l'aide d'un objet tubulaire, tout comme la méthode EMDR le pratique.

Je suis tombée sur ces explications de "EMDR FRANCE" relatives à la technique de guérison des stress post-traumatiques par le biais des mouvements des yeux entre autre afin de stimuler les deux parties du corps: "Bouger les yeux pour guérir l’esprit" disent-il! ....

Cette technique est reconnue par l'IMSERM, la Haute Autorité de Santé et l'OMS.

Cit'action

« Les yeux sont les fenêtres de l’âme »

Extrait de Bruges-la-Morte de "Gorges Rodenbach"

Grigri nature marin,

quand l'imagination nait avec la simplicité!

Pensez-vous avoir besoin de grigris de toute sorte pour vous sentir bien?

Ne vous suffit-il pas de prendre soin de votre corps en utilisant simplement vos doigts, ce bel outils naturel toujours à votre portée mis gracieusement entre vos mains par le Divin?