• Digitopuncture auto-massage

     

    J'ai eu l'occasion à la Martinique de participer à des stages de digitopuncture avec Najib Bouchiba.

    La digitopuncture consiste à masser les points d'acupuncture principalement avec les doigts.

     

    J'aime pratiquer l'auto-massage et ce, après une longue journée de travail et une bonne douche revitalisante.

    Après cela,  je m'endors tranquillement tout en me disant que durant mon sommeil mon corps revigoré s'auto-soignera de tous ses maux.

     

    Tous les soirs au moment du coucher, j'avais ce doux plaisir de masser mes filles bébés et, de ce fait, elles ont toutes les deux fait dès le début leur nuit. J'ai continué ainsi à les masser jusqu'à leur entrée au collège.

     

    Maintenant les massages perdurent mais ponctuellement, mes filles viennent spontanément faire un câlin et réclamer leur massage de temps à autre. 

     

    Nous devons considérer notre corps comme un temple et un temple cela se respecte.

     

    Il est important de s'aimer, d'ouvrir son cœur et de se procurer du bien-être.

     

    Nous avons à notre portée un formidable outils qui ne nous lâche pas :

    nos doigts!

    Démis Roussos, ne nous a t-il pas chanté "Quand je t'aime, j'ai des fleurs au bout des doigts".

     

    A partir du moment que l'on arrive à faire ce chemin d'amour pour soi, on commence aisément à s'ouvrir sans chichi, sans superficiels grigris à l'autre.

     

    Se respecter, c'est se fournir une alimentation saine,

    source énergétique considérable.

     

    Se respecter, c'est se chérir en évitant de s'injecter des toxines de toutes sortes, de s'insuffler de mauvaises pensées, de se faire subir la présence de relations toxiques...

    source énergivore.

     

    Se respecter, c'est pouvoir se pardonner ses manquements mais aussi savoir pardonner à l'autre, la rancœur rend toujours le cœur rance,

    source de libération des énergies viciées.

     

     

    Avant de commencer tout massage!

    Je respire posément et me frotte les mains.

     

    En auto-massage!

    Je me masse à l'aide de mes doigts ou de la paume de mes mains, je pétris, j’appuie, je pousse, je fais des rotations, je plis, je tapote.

     

    Je me claque les dents, je relève la langue (pont de pie), j'avale ma salive, je fais des mouvements avec mes yeux, je regarde au loin, regarde au près, je les referme, je respire, les ré-ouvre et je regarde à droite, à gauche, en diagonale en haut, en diagonale en bas, je les referme, je respire, les ré-ouvre .

    Je me frotte les mains, je les pose sur mes yeux fermés puis ré-ouvre mes yeux en inspirant toute cette chaleur emmagasinée dans les paumes de mes mains, je ressens de chaleureuses sensations de bien-être et cette chaleur qui pénètre à travers mes pupilles, je respire, je souris, je ris, je vis...

     

    Je stimule les points douloureusement sensibles de mon corps en les massant dans le sens de l’aiguille d'une monte puis dans le sens contraire.

     

    Je stimule par le biais de mes doigts, ma circulation sanguine.

     

    et je me concentre!

    Je me concentre sur le cheminement de mon sang circulant dans tout mon corps, j'imagine qu'il se charge d'oxygène et de nutriments et les distribue à chaque cellule tapissant mon corps, je prends conscience que mon sang reprend le chemin inverse et repart chargé des toxines qui seront évacuées de mon corps, je respire posément.

     

    Je me masse en restant sur les points douloureux!

    Sans toutefois trop insister pour éviter de décharger trop brutalement les énergies et les toxines.

     

    Je commence par mon visage et mon crâne, sans oublier mes oreilles, je poursuis par mes mains et mes bras, mon cou, mes épaules, mon dos, mes seins, mon ventre, je continue par mes cuisses, mes genoux... 

     

    Les mains  digitopuncture 1

     

     

    Les mains  digitopuncture 1

     

     

    Je me relaxe en me massant les pieds!

    J'aime masser mes pieds car ce massage me soulage et m'apaise. Je m'endors comme un bébé après le massage de mes pieds. Le lendemain matin, je me réveille sans aucune courbatures.

     

    Les pieds digitopuncture 1

     

     

    Les pieds digitopuncture 2

     

    Pour me masser j'utilise une huile de massage à l'arnica "Weleda", cette huile me fait un bien fou, à celui-ci j'aime ajouter l'huile essentielle de citron.

     

     

    La digitopuncture est une excellente technique permettant de rééquilibrer toutes les énergies du corps.

    Explication sur cette belle vidéo du Yogi Coudoux

     

     

    Digitopuncture "Le Yogi Coudoux"

     

     

    Pour aller plus loin vers ce cheminement, afin de mieux connaître mon corps, mieux gérer ma respiration, limiter mes douleurs, j'ai pratiqué le yoga à la Martinique.

     

     

     

     

    J'ai touché du doigt la sophrologie lors de séances proposées par une sage-femme à Nantes durant mes préparations à l'accouchement.

     

    J'ai plusieurs livres sur ce thème dont celui-ci, "L'essentiel de la réflexologie et de l'acupressure"

     

    L'essentiel de la réflexologie et de l'acupressure

     

     

     

    La psychothérapie "EMDR" je ne connaissais pas!

     

    Néanmoins, cette forme de thérapie me parle, j'ai constaté les remarquables résultats sur moi, qui ai dû faire de la rééducation orthoptique mais aussi sur ma fille qui a une dyspraxie-visuo partiale.

     

    En effet, la rééducation orthoptique pour trouble de la motricité conjuguée et de fusion de convergence des yeux utilise le balayage de gauche à droite à l'aide d'un objet tubulaire, tout comme la méthode EMDR.

     

    Je suis tombée sur ces explications de "EMDR FRANCE" relatives à la technique de guérison des stress post-traumatiques par le biais des mouvements des yeux entre autre afin de stimuler les deux parties du corps: "Bouger les yeux pour guérir l’esprit" disent-il! ....

    Cette technique est reconnue par l'IMSERM, la Haute Autorité de Santé et l'OMS.

     

     

    Qu'est ce que le Tao? Comment se guérir grâce à votre énergie sexuelle? - Aisha Sieburth

     

     

    Cit'action

    « Les yeux sont les fenêtres de l’âme »

    Extrait de Bruges-la-Morte de "Gorges Rodenbach"

     

     

     

    Demis Roussos - Quand je t'aime

     

    ...Quand je t'aime,

    je ne sais plus si je suis,

    un mendiant ou un messie,

    mais nos rêves se ressemblent.

     

    Quand je t'aime,

    tous mes gestes me ramènent,

    à tes lèvres ou à tes bras,

    à l'amour avec toi...

     

     

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  • Commentaires

    1
    sofi
    Mardi 11 Novembre 2014 à 11:30

    La découverte ce jour de votre site est d'une belle richesse moi qui cherchais une ligne de base pour comment pratiquer l'auto massage et bien j'ai tout ce qu'il me faut ... si vous avez quelques conseils tout de même sur l'auto massage du dos je suis toute ouïe et tout yeux pour apprendre ... jolie journée à vous ... sofi!!

    2
    Mardi 11 Novembre 2014 à 23:55

    Bonjour Sofi, merci de vos intervention et interrogation!

    J'utilise simplement mes points fermés avec lesquels je fais de petits cercles, pour me masser au niveau du milieu et du bas du dos.

    De même, j'encercle ma taille avec mes mains, les pouces en position avant sur chaque côté de mon corps, les bouts de doigts massant tout le long de ma colonne et mes cotes en insistant au niveau des reins.

    Pour les épaules et le haut du dos, je pose la pomme de ma main gauche sous mon coude puis je débute le massage avec ma main droite en pétrissant mon épaule gauche comme si mon épaule était une pâte et versa pour l'autre épaule.

    Au niveau de la main, je masse aussi l'arête du dos de mon pouce en partant de la base de celui-ci au niveau du poignet jusqu'au bout du pouce en insistant sur les points sensibles, puis je fais le chemin inverse juste en l'effleurant.

    Je ferme ma main, pour pouvoir masser le téton qui s'est formé à la base de mon petit doigt, effet relaxation du cou, épaule et dos.

    Je masse aussi le dessus de mon pied entre le gros orteil et le suivant, (A ce niveau c'est très douloureux quand le dos est tendu!).

    Vous pouvez vous masser en utilisant l'huile de massage à l'arnica "Weleda".

    Et pour finir, je fais les mouvements de relaxation et d'étirement du dos en respirant et expirant, ce sont des postures de yoga, vous avez sur cette vidéo une belle explication, (sauf que je n'ai pas appris cette posture du chat avec les griffes sur le sol comme elle le précise sur la vidéo!)

    "La posture du chat", qui consiste à faire le chat en se mettant à genou, les mains posés sur le sol très légèrement en avant des épaules, j'inspire en creusant mon dos la tête se relève peu à peu, je fais rentrer l'air en moi, puis j'expire en bombant mon dos tout en rentrant ma tête, je chasse l'air de mon ventre et de mes poumons. 

    La "Posture de l'enfant", je me mets en boule le front sur le sol, mes fesses reposant sur mes talons, mes bras le long de mes hanches. Puis je réalise cette même posture cette fois-ci mes bras s'étirant tout devant moi, le long de ma tête. Mon dos s'étire, s'étire, s'étire, ça me fait un bien fou!!!

    Une troisième position cette fois-ci couché sur le dos, je relève mes jambes pliés au niveau de mon ventre puis je bascule d'un côté puis de l'autre côté de mon corps, en gardant mes jambes repliés et mon dos collé au sol le plus possible. Massage garantie du ventre en cas de gaz et décontraction du dos en cas de maux de dos.

    En espérant que tout ces petits exercices vous feront le plus grand bien. Bien à vous! Jacky

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