Préambule :

Je ne suis pas médecin ni dans l'ordre médical et donc ne peux pas répondre à des messages qui relèvent de cet ordre. Cet article n'a qu'un but, vous donner des pistes à réflexion, il ne tient qu'à vous d'en faire la part des choses!  

Ayant eu des tâches de lotta, je décide donc de vous en parler et de vous donner des précisions sur ce champignon et les traitements naturels préconisés.

A la suite de la lecture de cet article, je vous invite à lire "Histoire de jeûne et d'une flore intestinale",

vous serez surpris de savoir comment cette flore présente dans nos intestins, qui en passant est

deux fois plus nombreuse que l'ensemble des cellules présentes dans notre corps,

gère notre vie sur le plan neurologique, physique, psychique ect...,

De même, je vous propose à la lecture de mon article "EAT- Chronique d'un fauve dans la jungle alimentaire", vous y trouverez des pistes à réflexion pour mieux vous alimenter en toute conscience.

En tout état de cause,

notre peau est le reflet de l'équilibre de notre milieu intérieur (homéostasie entre autre),

notre santé intérieure est le reflet des interactions existants  dans notre milieu extérieur (maison, nature...),

notre milieu extérieur se doit de rester naturel et pour le conserver intact,

nous devons comme le précise les Amérindiens Kogis en prendre soin

et ne surtout pas le dégrader au risque de tomber et de rester dans une spirale en déséquilibre engendrant et nourrissant la maladie.

Index

Connaissez-vous les tâches de lotta?

Désinfectant naturel

Traitements naturels externes de la peau

• Savons
• Miel
• Huiles infusées
• Feuilles fraîches
• Macération d'Ail
• Huiles essentielles de Tea tree, Manuka, Ravintsara, Extrait de pépin de pamplemousse
• Huile de Coco
• Aloès vera
• Argile  
• Arrow-root ou Moussache
• Vinaigre

• Extrait de pépins  de pamplemousse (EPP)
• Propolis
• Infusions de plantes en cure drainante
• Aliments à limiter ou à favoriser et flore intestinale

 Cit'action 

Connaissez-vous les tâches de lotta?

Les tâches de lotta (terme lota aux Antilles) sont dues à un développement anormal d'un champignon de type levure (Malassezia), présent habituellement sur la peau. 

La prolifération de ce champignon provoque des tâches colorées ou blanches selon le type de peau.

Cette affection est bénigne et non contagieuse. Elle est fréquente aux Antilles, apparaît en été en France hexagonale.

Le facteur aggravant est la chaleur et l'humidité.

"Pityriasis versicolor" est le nom donné à cette affection caractérisée par la couleur des tâches qui varient selon la couleur de la peau des individus. 

Les métis et les noirs ont plutôt des tâches blanches et à l'inverse les personnes de couleurs blanches ont des tâches marrons.

Le terrain de prédilection du développement de ce champignon est comme indiqué précédemment la chaleur et l'humidité. 

Il apprécie l'acidité de la peau due à la sueur et favorise l'augmentation des pellicules du cuir chevelu.

La prévention passe par une bonne hygiène corporelle, le changeant régulier les serviettes de toilette et de cuisine, les tapis de bain et les draps...

Ce document "Mycoses cutanées superficielles et conseil à l'officine" montre des photos de Malassezioses sur la peau (à partir de la page 65) et du Pityriasis versicolor (à partir de la page 73 jusqu'à la page 83) et fournit des informations sur ces affections. 

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Désinfectant naturel

Pourquoi ne pas fabriquer votre propre désinfectant naturel, sans danger pour votre santé et non toxique?

Il suffit tout simplement de mélanger eau et vinaigre d'alcool 50/50 (vinaigre blanc) pour 1.5 litre et ajouter 1 verre de bicarbonate de soude.

Ce désinfectant fait maison est prêt à être pulvérisé sur les matelas, canapés, sanitaires (en une nuit, le tartre disparait) et ajouté au bac réservé à l'assouplissant de la machine à laver. Vous pouvez dès lors mélanger les linges de couleurs différentes dans votre machine, le vinaigre fixe les couleurs et vous n'aurez alors plus de risque que vos linges déteignent et en plus ils seront doux et odorant. 

Outre ses qualités désinfectantes ce produit sera un excellent antiseptique, anti-parasitaire et bien sûr antifongique.

A ces deux composants ou à ce seul composant (vinaigre d'alcool) vous y ajouterez des huiles essentielles pour leurs propriétés antifongiques et leurs parfums comme le géranium, la lavande, la cannelle, l'arbre à thé, l'eucalyptus, la menthe, que sais-je! Ajoutez'y l'huile essentielle qui vous convient et convient à vos enfants...

Avec ces 3 mousquetaires (vinaigre, bicarbonate, huile essentielle), je n'achète plus des produits toxiques pour ma santé, préjudiciable à la nature, j'ai vraiment fait le grand ménage!!!

Ces informations viennent du site "Raffa le grand ménage".

Je parle des huiles essentielles un peu plus loin dans cet article!

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Traitements naturels externes de la peau

A chaque apparition des tâches de lotta, il est préférable de suivre un traitement externe cumulé avec un traitement interne.

Je vous indique tout un panel de traitements naturels, vous choisirez ainsi ceux qui vous conviennent le mieux!

Notez que ces traitements sont valables pour tous types de champignons.

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Savons

Afin de maintenir l'équilibre des microorganismes présents à la surface de notre épiderme, se trouve une microflore bactérienne aérobie en majorité saprophyte (se nourrissant de déchets de peaux mortes entre autre) qui sécrète des bactériocines (protéines aux propriétés semblables aux antibiotiques) et des acides gras aux propriétés bactéricides (lanoline).

En déséquilibrant toute cette vie se trouvant sur notre peau, nous avons accentué l'émergence d'une flore prenant le dessus sur une autre.

Ce déséquilibre est dû entre autre, aux savons, aux poudres et autres cosmétiques qui bouchent les pores de la peau en l’empêchant de respirer, d'échanger,

est dû à une mauvaise alimentation toxique, acidifiante, qui modifie notre pH,

est dû à l'utilisation d'une eau de robinet chargée de pesticides et de clore qui détruisent la flore protectrice tant sur notre peau que celle se situant à l'intérieur de notre corps,

est dû aux vêtements synthétiques incompatibles avec les cellules de notre corps ainsi qu'avec les cellules de notre multitude flore.

Tout ceci entraîne un dysfonctionnement jusque dans l'expression de nos gènes ainsi que sur les gènes de nos bactéries... 

En aparté,

je vous invite à visualiser cette vidéo, vous comprendrez aisément le rôle crucial de l'alimentation ainsi que l'effet de tout ce que nous palpons, que nous portons, que nous ressentons, sur l'expression ou non de nos gènes.

Epigénétique, Nous sommes ce que nous mangeons!!!

Je poursuis,

J'ai donc pris pour habitude de ne plus mettre aucun savon sur mon visage et sur une grande partie de mon corps, de ne le laver qu'à l'eau claire afin de maintenir cette vie bactérienne protectrice et de limiter les variations de pH. Je limite donc l'utilisation de savon qu'aux zones stratégiques du corps.

Je ne mets donc pas non plus de savons sous mes aisselles, je ne lave cette partie qu'à l'eau claire (je ne sens pas mauvais pour autant), j'applique après ma toilette une pierre d'alun et un déo bio au citrus Weleda. Ainsi, la flore bactérienne et la couche lipidique se trouvent préservées à faire ce dont la nature les a prédestinée, à savoir assainir et protéger notre peau.

Il est préférable d'adopter un savon végétal au PH neutre de type savon noir, savon d'Alep ou pain sans savon aux huiles essentielles alterné par l'utilisation d'un savon. 

Un savon au pH acide favorise la prolifération des champignons.

Le savon noir du fait de sa constitution à base de cendre de plantes reste un très bon produit naturel.

Le pain bio pain dermatologique au Tea tree à une agréable odeur citronnée. Ce pain sans savon au pH neutre, de la marque "Bio Formule" me plait particulièrement!

Je comprends tout à fait pourquoi! Le citron a une qualité naturelle d'être relaxant et apaisant.

J'utilise des savons à base de plantes végétales, savons Ayurveda de la marque "Herbamix".

L'un est composé de 30 plantes (neem, safran, santal, curcuma, réglisse, géranium, vétiver, patchouli, basilic...), l'autre de 18 plantes dont du coco. j'ai une nette préférence pour le savon aux 30 plantes!

Ces savons laissent une odeur agréable sur la peau, conviennent parfaitement aux peaux sèches, aux peaux à problèmes et participent efficacement à la lutte contre les champignons.

L'odeur aromatique de ces savons embaume ma salle de bain tout en me procurant une sensation de bien-être.

J'aime cette odeur et ressors ainsi de ma salle de bain avec une certaine sensation de légèreté et la certitude que ma journée sera joyeuse et souriante car je me sens sur un p'tit nuage!

Vous ne me croyez pas quand je vous parle ainsi et pensez sans doute que je fais de la poésie?

Et bien je vous invite a utiliser ces savons et vous invite à m'en donnerez des nouvelles!

Je vous assure que ce n'est pas du tout de la simple prose!

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Miel

Appliquez sur votre peau et gardez toute une nuit en traitement prolongé, du miel de "Manuka" sauvage garanti sans pesticides (Leptospermum scoparium).

Le miel de manuka est un cousin du tea tree, il peut-être appliqué sur les zones de votre peau à traiter, il est cicatrisant, revitalisant, antibactérien...

Je l'applique sur tout mon visage le soir, il colle un peu, mais quel plaisir, moi qui m'aime pas les odeurs fortes des autres miels qui me retournent l'estomac.

Vous n'avez pas la possibilité d'avoir du miel de manuka, prenez du miel de thym, il a tout aussi de belles et merveilleuses vertus!

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Huiles infusées

Voici trois types de plantes utiles qui renferment des huiles essentielles actives sur les mycoses. 

Vous pourrez aisément préparer des huiles infusées à appliquer sur la peau, avec soit de l'A-tous-maux ou du Brisée ou bien du Cassia Alata.

• Huile infusée d'A-tous-maux 

Pour ce faire, tassez des fleurs et feuilles coupées d'A-tous-maux (Alpinia Zerumbet) dans un bocal, le remplir d'huile d'olive. Fermez et laissez macérer 3 semaines au soleil. Filtrez et versez dans un flacon opaque.  

La fleur d'A-tous-maux est aussi utilisée en cuisine. Je vous invite à visiter mon article sur  "Des fleurs Créoles dans l'assiette" dans la rubrique "J't'imagine en tagine".

• Huile infusée de Brisée 

Si vous optez plutôt pour l'huile infusée de Brisée appelé aussi Trois tasses (Lippia alba), mettez dans un bocal des feuilles de Brisée, recouvrez d'huile de coco, couvrez et laissez 2 heures au bain-marie.

Filtrez et procédez de même avec le reste de la plante additionné à l'huile de coco préalablement filtrée (pour une concentration maximum), puis laissez à nouveau 2 heures au bain-marie.

Filtrez à nouveau, mettez dans un flacon opaque. 

• Huile infusée de Cassia alata

Vous pouvez utiliser ce même procédé pour la préparation de l'huile infusée de Cassia alata (Senna alata) avec de l'huile d'olive au lieu de l'huile de coco.

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Feuilles fraîches

Il suffit juste d'appliquer sur la peau le jus de feuilles fraîches écrasées soit du : 

• Cassia alata (Senna alata) est bien connu pour être un antifongique.

• Les jeunes feuilles de glicéridia ou glicéria (Gliricidia spium) appliquées en cataplasme constituent un puissant antimycosique cutané.

Tout comme l'A-tous-maux, la fleur du glicéridia est aussi utilisée en cuisine. Je vous invite à visiter mon article sur les "Des fleurs Créoles dans l'assiette" dans la rubrique "J't'imagine en tagine".

• De même les feuilles de l'Acérola, notre cerise-pays des Antilles, a des vertus antifongiques. 

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Macération d'Ail

Ecrasez quelques gousses d'Ail et laissez macérer dans de l'huile d'olive durant quelques jours.

Filtrez et appliquez l'huile à l'ail sur les tâches 2 fois par jour à l'aide d'une compresse.

Vous trouverez un complément d'information sur l'utilisation de l'ail dans l'alimentation dans la partie "Alimentation et flore intestinale" de ce même article.

Les informations sur les huiles infusées, les feuilles fraîches et la macération viennent du "Guide de la phythothérapie créole"

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Huiles essentielles

• HE de Tea tree, HE de Manuka, HE de Ravintsara

Utilisez en externe dilué ou pas, 1 goutte d'huile essentielle de "Tea tree"  nommée "Arbre à thé" (Melaleuca alternifolia) ou d'huile essentielle de "Manuka" (Leptospermum scoparium), de même famille que l'Arbre à thé (Myrtacée) nommé lui aussi Tea tree.

Le Manuka est un très puissant antifongique, bien plus puissant que l'Arbre à thé. L'odeur est aussi bien plus agréable que celle de l'Arbre à thé.

Pour mes enfants, j'utilise l'HE de Ravintsara (Cinnamomum camphora) car plus douce à l'odeur que l'HE de tea tree et dénoué de toute toxicité.

A Madagascar le ravintsara est nommé "l'arbre aux mille vertus", c'est un puissant antiviral mais aussi un antiseptique et un antibactérien.

Le Tea tree peut-être diluer à une huile d'olive (de préférence bio ou 1ère pression à froid, afin d'éviter tout résidus toxiques sur votre peau) ou à incorporer à un gel d'Aloé (Aloe vera), un anti-inflammatoire, anti-bactérienne et anti-fongique. 

Pour ma peau, je le mélange avec de l'huile de coco ou bien avec de l'huile 100% d'avocat bio.

En utilisation interne, et ce, depuis plusieurs années, je me brosse les dents en versant chaque matin 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de tea tree sur ma brosse à dent après avoir mis mon dentifrice bio (extraits de menthe et de thé et surtout fait important un dentifrice sans fluor).

Je me brosse aussi les dents le midi quand c'est possible mais si cela ne l'ai pas, ce n'est pas grave.

Mais, je n'oublie jamais de me les brosser tous les soirs, très important afin que les bactéries ne se développent pas durant mon sommeil.

J'ai constaté qu'en agissant de cette façon quotidiennement et uniquement chaque matin avec le tea tree sur mon dentifrice , il s'est avéré que je n'ai plus aucun tartre et donc aucunement besoin d'un douloureux détartrage qui abîme l'émail des dents et je constate surtout que mes dents restent blanches et n'ai pas mauvaise haleine. 

Dans ce conteste sensible des dents, je vous invite à lire l'article du site Alternativesante.fr "La parodontite est-elle une invention des dentistes?"qui vous permettra de faire la part des choses. 

Vous pouvez visualiser ce manuel intéressant sur le "Tea tree" (Melaleuca alternifolia) intitulé « Melaleuca, l'or vert du cinquième continent. 

« l'Arbre à thé Melaleuca, l'or vert du cinquième continent.pdf »

En page 77, vous trouverez des indications de l'action de l'Arbre à thé sur les mycoses. 

D'autres huiles essentielles sont aussi préconisées pour lutter contre les champignons tel que l'ail, le géranium, la lavande, le thym, la cannelle.

• Extrait de pépin de pamplemousse

De même, l'extrait de pépin de pamplemousse (dit EPP, Citrus maxima ou C. grandis) est un puissant antibiotique naturel. A part son action contre les bactéries, il est actif sur les virus et les champignons.

Sur le blog de "Raffa Le Grand Ménage" vous aurez des informations complémentaires très utiles sur L'extrait de pépin de pamplemousse.

Vous trouverez d'importants conseils sur l'utilisation des huiles essentielles sur les différents blogs ou livre ci-dessous.

En effet, l'emploi des huiles essentielles ne doivent pas être pris à la légère de part leurs puissants effets et les contre-indications notamment pour les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants...

Le blog "Huiles essentielles" constitue un guide pratique sur les utilisations, propriétés, indications et mode de fabrication.

J'utilise un livre d'aromathérapie qui m'est bien utile "Ma bible des huiles essentielles" de la pharmacienne "Danièle Festy".

Ce livre est riche de conseils sur l'utilisation et les zones sur lesquelles appliquer les différentes huiles essentielles ainsi que les indications sur les zones à masser.

"Ma bible des huiles essentielles" de Danièle Festy 

Cliquez sur l'image pour l'agrandir

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Huile de Coco

Sans conteste, l'huile de coco est l'huile qui remporte haut la main le titre de l'huile la plus odorante et agréable qui existe pour la peau et les cheveux.

C'est une huile que j'apprécie énormément, j'en use et en abuse tant en cosmétique qu'en culinaire.

Longuefosse indique que les extraits aqueux et éthanoliques des feuilles et du fruit du cocotier (Cocos nucifera) sont antifongiques in vitro, que l'huile de coco est active sur certains champignons et que la coque contient des composés phénoliques aux propriétés antifongiques.

Un p'tit aparté pour vous informer que l'eau de coco est efficace contre les maladies des reins et la vessie, mais aussi en cas de diabète, d'hypertension, d'hypercholestérol (Boire 250 ml d'eau de coco 3 fois par jour).

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Aloès vera

Tel est mon cas, le summum est d'avoir chez soit une plante d'aloès vera et pouvoir à votre guise prendre des feuilles au fur et à mesure afin d'ôter le gel frais et revitalisant pour votre corps

Vous pouvez appliquer sur la peau 2 à 3 fois par jour, de l'Aloès vera (Aloe vera), aux propriétés hydratantes, émollientes, anti-bactérienne, anti-fongique ou en mélange additionné à 15 gouttes d'extrait de pépin de pamplemousse.

De même, pour éradiquer les pellicules, ajoutez l'aloès et l'extrait de pépin de pamplemousse à votre shampoing. 

L'aloès est aussi employé pour atténuer les cicatrices d'acné.

Pour récupérer le gel de l'aloès, fendre une feuille d'aloès dans le sens de la longueur, laissez écouler le suc jaunâtre et récupérez la pulpe gélatineuse transparente.

Reportage de Envoyé Spécial sur L' ALOE VERA

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Argile 

L'argile est souvent employée comme masque de beauté, elle prévient le vieillissement de la peau et atténue les rides.

Nettoyez-vous la peau avec un mélange semi-liquide d'argile et d'eau ou d'hydrolat en application directe sur les champignons, à laissez agir de préférence durant toute la nuit.

J'utilise l'hydrolat de fleur d'oranger pour son agréable odeur et son pouvoir régénérant pour la peau et apaisant pour le corps.

Un hydrolat est la vapeur d'eau condensée obtenue lors de la distillation de plantes durant le processus de fabrication des huiles essentielles.

Outre son action beauté, l'argile est avant tout un important antiseptique et un cicatrisant notable. 

Employez l'argile en shampoing naturel. A cette occasion préparez-vous une pâte assez liquide à base d'eau et d'argile. Enduisez-vous le cuir chevelu et les cheveux, laisser 10 minutes puis rincez à l'eau tiède. L'argile évite les irritations du cuir chevelu.

Vous pouvez comme indiqué précédemment ajouter des hydrolats à ce shampoing naturel d'argile!

En soin du visage confectionnez-vous une crème adoucissante en mélangeant l'argile blanche de préférence (car plus douce pour le visage) avec de l'huile d'olive.

De même, vous pouvez mélanger l'argile et la poudre de Tépezcohuite (Mimosa tenuiflora), poudre rouge de "Arbre à peau" poudre anciennement utilisée par les Maya et la poudre de spiruline. Une excellente association qui renforcera la lutte contre les mycoses et régénérera votre peau.

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Arrow-root ou Moussache

Au Antilles les indiens caraïbes utilisaient la farine d'arrow-root, farine plus connue sous le nom de moussache.

Cette fécule vient de la plante dictame ou l'envers (Maranta arundinaceae) qui en usage externe contribue à soigner les blessures, brûlures, rhumatismes et dermatites.

En usage interne la fécule du dictame est un très bon hydratant, elle permet en outre de lutter contre les troubles digestives. 

Vous pouvez à l'occasion l'inclure à votre mélange d'argile, l'arrow-root ou moussache. Cette fécule est un excellent régénérant pour la peau.

J'ai puisé les indications sur l'argile sur le livre "L'argile" par le Docteur Yves DONADIEU, Les thérapeutiques naturelles, livre édité en 1980.

"L'argile" du Dr Yves Donadieu

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Vinaigre

Après avoir lavé vos cheveux avec le champoing naturel d'argile, n'hésitez pas à utiliser en rinçage final du vinaigre à raison de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre bio pour 1 litre d'eau.

Le vinaigre permet d'éliminer les pellicules et assouplis les cheveux (Ne craignez rien, l'odeur du cidre ne reste pas!). Le vinaigre est un très bon antiseptique.

Je vous invite à puiser sur le site "Alternativesante.fr", moultes renseignements sur l'usage avantageuse et incontestable du vinaigre pour notre corps "20 recettes pour vous soigner avec le vinaigre de cidre" 

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Traitements naturels internes de la peau

Il est souhaitable de procéder à un nettoyage interne du corps et ce, afin d'améliorer l'efficacité du traitement externe de la peau.

Dans la Caraïbe, nos anciens avaient l'habitude de prendre une à deux purges par an, purges qui favorisaient l'élimination de toutes toxines du corps.

De même, ils continuent à préparer des soupes épuratives à base d'herbages et de légumes comme le "Calalou" ou  la "Soupe z'habitant" qu'ils mangent chaque soir. Ces soupes permettent aussi l'élimination urinaire des déchets et toxines de l'organisme. 

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Extrait de pépins de pamplemousse (EPP)

Ajoutez à votre jus, 15 gouttes "d'Extrait de pépins de pamplemousse" (EPP), 3 fois par jour.

Posologie prise sur flacon d'EPP estampillé bio.

Je vous invite à lire l'article "La vérité sur le pépin de pamplemousse", afin d'éviter de vous faire arnaquer en vous procurant de l'extrait de pépins de pamplemousse qui vous laissera que des "pépins". 

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Propolis

La "Propolis", substance produite par les abeilles à partir de résines de bourgeons, utilisée pour aseptiser leur ruche.

De par sa richesse en flavonoïdes (pigments présents dans les fruits et fleurs), la propolis est un antifongique efficace.

Il suffit d'associer à du miel 5 à 10 gouttes / jour de propolis.

Il est à noter qu'outre ses propriétés antifongiques, la propolis est aussi un antibactérien et un antivirale. La propolis est donc un antiseptique naturel qui booste toutes les défenses immunitaires de l'organisme. 

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Infusions de plantes en cure drainante

Préparez-vous des infusions de plantes fraîches en cure drainante généralement durant 1 mois puis en cure de 20 jours par mois pendant 3 mois. 

L'infusion consiste à verser de l'eau bouillante sur une plante en la laissant infuser durant un temps donné hors du feu.

Il est conseillé de couvrir l'infusion afin d'éviter que les huiles essentielles émanant de la plante ne s'évaporent.

Infusez donc durant 10 minutes dans 1 litre d'eau, à raison d'une pincée de chacune des plantes suivantes:

(Une pincée est ce qu'on peut prendre entre 2 ou 3 doigts soit entre le pouce, l'index et le majeur. Une pincée de plantes fraîches correspond à 2 à 3g)

• feuilles de Moustache de chat (Orthosiphon aristatus) en drainage rénal;

• Feuilles de Cassia alata (Senna alata) en drainage digestif;

• Feuilles de plantain (Plantago major) en drainage de la peau;   

• Fleurs de sureau (Sambucus canadensis) en drainage rénal et cutané;

• Partie aérienne de Graine-en-bas-feuille (Phyllanthus amarus) en drainage du foie.

Puis filtrez et boire 3 à 4 fois par jour.

L'infusion peut être conservée au réfrigérateur durant 24 et même 48 heures.

Vous pouvez utiliser d'autres plantes dépuratives et laxatives comme la cannelle (Cinnamomum verum), le Gingembre (Zingiber officinale), la Groseille-pays (Hibiscus sabdariffa), la Citronnelle (Cymbopogon citratus), la Menthe (Mentha spp), le Pissenlit (taraxacum officinale)...

Cette cure drainante vient du livre "Guide de la phytothérapie créole".

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Aliments à limiter ou à favoriser

et flore intestinale

L'alimentation joue un rôle crucial dans la flore intestinale, l'équilibre entre les bactéries utiles pour notre corps et les bactéries pathogènes.

• Limitez les aliments contenant des levures

Il est impératif que vous limitiez les aliments contenant de la levure comme le vin, la bière, le fromage et le pain et privilégiez  les yaourts aux ferments lactiques.

• Consommez des yaourts

Vous pouvez donc rééquilibrer votre flore intestinale par la prise de yaourts de chèvre ou de brebis bio, bien meilleurs pour la santé, contenant des bactéries intestinales (Bifidobactéries vivantes), ce sont des ferments lactiques bienfaisants pour la santé (Conseil du "Guide de la phytothérapie créole").

• Pensez à la spiruline

Penchez-vous sur les vertus de la spiruline! Cette micro-algue a de multiples vertus, stimule la production de lactobacilles, hydrate et donne une nouvelle jeunesse à la peau.

N'hésitez pas à lire l'article consacré à la thalassémie dans lequel je parle plus concrètement des nombreuses vertus de la "Spiruline" qui m'aide à lutter contre mon manque de fer.

• Limitez le sucre

De même il est tout aussi conseillé de suivre un régime sans sucre et sans miel, tous deux très appréciés par les levures qui contribuent au développement des tâches de Lotta.

Utilisez plutôt des plantes édulcorantes comme le Stévia (Stevia rebaudiana) qui possède un pouvoir sucrant 200 fois supérieur à celui du saccharose.

• Ajoutez de l'ail 

Il est judicieux d'ajouter de l'ail à tous vos repas. Cru ou cuit l'ail est un excellent antifongiques. L'ail contient du soufre, l'ajoène et l'allicine, ces deux composés organo-sulfuré lui confèrent ses propriétés antifongiques mais aussi antibactériennes.

Un aparté sur l'ail:

En général l'ail améliore la circulation sanguine et agit favorablement contre l'hypertention artérielle. L'ail prévient donc les infractus, l'artérite et la phlébite, l'hémiplégie.

• Mangez du pourpier

Ajoutez des jeunes feuilles de "Pourpier" (Portulaca oleracea) dans votre alimentation.

Dixit Jean-Louis Delafosse, le pourpier est extraordinairement riche en acide linolénique (60%), la principale et la meilleure source végétale d'acide gras polyinsaturés de type oméga 3.

100 g de pourpier apportent:

• 26 mg de vitamine C
• 12 mg de provitamine A et vitamine E
• 0.4 g d'acide gras oméga 3
• du fer et la vitamine B9 (contre l'anémie et résistance aux infections)
• magnésium et vitamine B1 (équilibre neuromusculaire)
• mucilage (effets émollients, calme les tissus irrités et enflammés)
• minéraux (magnésium, calciium, phosphore, potassium)
• fibres solubles (prévient la constipation, régularise le transit et diminue le mauvais cholestérol)

De ce fait 100 g de salade de pourpier couvrent:

• 1/4 des besoins quotidiens en oméga 3
• 100% des besoins en vitamine E
• 50% en beta-carotène
• 40% en vitamine C

La feuille de pourpier contient des anti-oxydants qui protègent les corps contre les radicaux libres, facteurs de vieillissement prématuré et prévient les pathologies de dégénérescences cardiovasculaires et tumorales.

Le pourpier peut-être mangé en salade comme à la vapeur ou en soupe veloutée.

Le pourpier rentre dans la composition de la "Soupe z'habitant".

Préparez-vous des infusions de feuilles de pourpier.

Laissez infuser une pincée de feuilles dans une tasse d'eau bouillante durant 10 mn. 

Boire une tasse de cette infusion lors de chaque repas.

Aparté

Vous pouvez approfondir le sujet du problème de peau en général en jetant un oeil sur le blog "Sophie et Hugues":  "Intol'allergies : eczéma allergies intolérances".

Ce blog explique formidablement l'interrelation existant entre l'alimentation et les problèmes de peau.

Vous y trouverez également de nombreux témoignages!

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Cit'action

"La nature à chaque instant s'occupe de votre bien-être.

Elle n'a pas d'autre fin.

Ne lui résistez pas"

Henry David Thoreau

 Moustache de chat (Orthosiphon aristatus), chez mes parents

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